bary jak

[...] potem push press, jak dla mnie niewykonalne \-). Generalnie przy crossfitach nie angażujesz całego ciała, co mi się wydaje jako błąd. Albo tabata squat po przysiadzie bezpośrednio, dziwne połączenia. Nie mówię, że złe, ale brakuje troszkę angażowania całego ciała, różnorodności itp. Chyba, że jakiś priorytet na bary zarzuciłeś tymi CFami \-)

[...] juz z 10 osob widzialem napinajacych sie dla pucu przed jakas dziewczyna... Przed chwila ide... patrze jakas łachudra mnie wyprzedza...chvj ide dalej, i jakos nagle mu sie bary poszerzyly i skoczyly do tylu... patrze idzie laska z przodu, przeszla i niewiedziec czemu nagle mu opadly... Czlen ma 19 lat!(znam chvja z widzenia). Po skur**syna sie [...]

Źle wam to napisałem ponieważ zapomniałem wam wspomnieć o jednej ważnej żeczy że przed tymi ćwiczeniami na bary jeszcze ćwicze brzuszki i pompki. Więc ćwicze też przy okazji inne partie mięśni ale mój główny cel na te dwa miesiące są bary.. A pozatym to w cholere trace na masie ponieważ oprucz pakowania jeszcze trenuje bieganie 6 razy w tygodniu w [...]

[...] seria ledwo wstałam. Na siłowni nie ma wysokich stojaków i przy nakładaniu sztangi musiałam poprosić 2 facetów o pomoc%-). Ad. 2b O rany, wyglądało na takie łatwe, a bary (czy coś koło tego) bolały. Muszę się nagrać, bo nie wiem nawet, czy prawidłowo trzymałam ciało. Ad. 3 Wiedziałam, że będzie boleć, więcejnie komentuję, bo boli nawet [...]

[...] wieksze - miałem 3-ci trening 10-tek na 85% CM a czułem ze w kazdym mógłbym jeszcze sporo dorzucic..... I mimo ze jest tylko 4 serie na wieksze partie to i tak czuje klate,bary,nogi - o łapach juz nie mówie bo po 3 seriach na bic + tric nie moge wogóle nimi ruszac - spompowane maxymalnie...... sam jestem zaskoczony. Zobaczymy jak bedzie na [...]

[...] nie ma co się nakręcać, że nie rośnie, czy tam nie wiem, że rośnie za bardzo. Ciesze sie, ze dostarczam Ci rozrywki ;-D Kilogram, poltora to mozesz nabic na dobrej bombie %-) A co do moich przemyslen, to bede marudzic, bo od tego miedzy innymi mam ten dziennik :-)) Reasumujac : Dupa rosnie, bary nie, ale na debiuty i tak bedzie kosa ;-D :))

Aha i mam takie prywatne pytanie jak bd stosowal to 1 ampulke dziennie na 2 bary czy 2 ampulki na 2 bary??

[...] godz. 15:10 1,5 miski makaronu z sosem mięsnym i dwoma takimi kawałkami mięsa: http://iv.pl/images/04222630581113800840_thumb.jpg godz. 15:40 TRENING bary + kaptury godz. 17:50 zaraz po treningu jabłko, banan i 15g CARBOMax-a posiłek potreningowy godz. 18:00: -jajecznica z 4 jaj z wkrojonym pomidorem -do tego 2 kromki [...]

[...] ,nieperfekcyjnej Wiesz Paula moja podswiadomosc dziala na kazdy mojej mamy komentarz bo to przez nia mialam bulimie,to moja mama mnie wazyla,komentowala wage,mowila ze mam bary,grube nogi.Mimo,ze jestem juz dorosla,po terapii,mam swoj rozum to jednak slad w psychice pozostal i do tej pory walcze z problemami z przeszlosci oraz jestem [...]

[...] FBW. W zamyśle mam zrobić z siadów i MC konie pociągowe, czyli na każdym treningu a do nich na zmiane klata/plecy/barki %-) no barki akurat z bicem i tricem. Musi tak być bo bary mam w tyle i siłowo i wyglądowo więc trzeba je bardziej na serio potraktować. Po każdym siłowym chomik a i orbi w domu przeniosłęm dzisiaj do konserwatorium, to będzie [...]

5 godzin plywania i jakie efekty? Bary szerokie jak wieloryb :D

[...] mi to jest wiadomość z dobrej ręki a co do strongmana to napewno by nie zdominował nie mniał by nawet najmiejszych szans...on miał siłe tylko w ręcach a gdzie nogi plecy bary strongman to nie tylko ręce widziałeś gdzieś jego filmiki w necie jak robi martwy?przysiad? założe się że 300kg na sztangę i po vojevodzie nawet by nie drgnął!!! jest [...]

[...] wczesniej trenujesz... Zobacz na rozpiskę jaka napisałeś uda masz na poczatku tyg pozniej klate pozniej plecy wiec jakies male zamieszania sie wkradlo. Pozatym jak cwiczysz bary z nogami to wez pod uwage ze podczas wyciskania dolny odcinek plecow tez dostaje mocno po tylku... Moja propozycja Bary wznosy bok + wznosy przod (uchwyt mlotkowy) 4x [...]

Mozesz sobie do nog dodac barki np tak: pon klata+triceps sr plecy+biceps pt bary+nogi Jak bys sie zdecydowal na cwiczenie 4 razy w tyg to po nogach mozesz robic biceps triceps bary klatke ale czy plecy to nie jestem pewien.

Z Cortezem :) /SFD/Images/2016/1/31/744434d52f3242dd8d7279e23fb7e6cd.jpg O kurcze! Tydzień minął i takie przyrosty! Plecy, bary! Nie ma jak tatar u mastiego ! (A ja mam tak daleko!)

1. wymagania: - wiarygodnosc osoby możecie na mnie liczyć - pasjonat sportu Jasne - obowiazek skladania stalej relacji podczas trwania testu nie ma sprawy - zgoda na przetwarzanie danych osobowych wraz z publikacja zdjecia nie widze problemu 2. ankieta: - wiek 15 lat w lipcu 16 - waga 70+kg - staz treningowy 1 rok+ - najblizszy cel sportowy [...]

[...] i szpinakiem polany oliwą j.w j.w omlet serek wiejski z wpc i białka jaj (omlet albo shake) 2700kcal (jeszcze jutro 2700 i od poniedziałku 2900 ) A tak to sobie regenracja idzie powoli, trochę plecy, bary i kaptury czuję ale jutro będzie spoko . Chciałem sobie jakąś koszulkę fajną kupić ale na sklepie sfd nie mają od Manto - zostaje allegro

Nie na kark, tylko na bary , bo ta sztanga jest wszędzie chropowata nie jest gładka i yebie po skórze Siady robie na ok. 90 stopni, bo jak jest więcej to jak wstaję to bardzo łydki pracują, nie moge tego opanować a szkoda mojej pracy w tym ćw. na łydy, więc na 90 stopniach dobrze ciśnie mi na czworogłowe i nie używam za bardzo łydek (chodzi o [...]

[...] na ta wypiske to az zal dupe sciska skad bierzesz MOC ??????? kozak trening !! no udało sie cos dołozyc dociskanie mnie rozyebało kompletnie - jest na wypasie !! noi te bary !! juz raz udalo sie zrobic 80*8 ale to z oparciem było wiec lipa, a teraz bez oparcia i git majonez we wiosle podajesz ciezar samego obciazenia czy sztangi tez ?? jak [...]

najlepiej to mieć duuuży biceps i szerokie bary bo po raz . . . wygląda się kozacko i to już daje lujom do myślenia po dwa . . . ma się pary sporo a to podstawa , sam sporo trenowałem SW ale w bójce raczej idą proste , proste , proste ( sierpy i balety są za wolne , czasem można se rzucić łajzą jak się ładnie złoży )i siła jest jak znalazł a w [...]